武学高手在异界

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

【西装暴徒，斯文败类vs财阀恶女，甜系拽姐，双向奔赴的冰糖暖宠文】苏羡意喜欢上陆时渊那年，19岁。她鼓足勇气，“陆医生，谢谢你救了我，能给我你的联系方式吗？有机会想好好感谢你。”男人懒懒地弹了下烟灰，冲她一笑，大写的撩人：“喜欢我？”苏羡意落荒而逃。——再见时长辈介绍：“你可以喊他舅舅。”面对他，苏羡意心虚紧张，小心藏着自己的心思。可后来……男人穿着黑西装、白衬衫，慢条斯理地扯着领带，金丝眼镜下的黑眸摄人心魄，嗓音温吞嘶哑，对她说：“想不想来我家？”**之后，苏羡意火了因为，她恶名昭彰，夺人财产，欺女霸男，横行无忌。偏又生了张干净无害的小脸，看着人畜无害，却掐得了架，撕得了白莲花，典型的财阀恶女。家人澄清：我们家孩子天下第一乖巧懂事。众人：……恕我们眼瞎！有人建议，压下事件最好的办法就是制造一个更劲爆的新闻，然后……【苏羡意与陆时渊已婚】引爆热搜。PS：月初出品，坑品保证，欢迎大家跳坑

长夜将至，我从今开始守望，至死方休。我将不娶妻、不封地、不生子。我将不戴宝冠，不争荣宠。我将尽忠职守，生死于斯。我 是黑暗中的利剑，长城上的守卫。我是抵御寒冷的烈焰，破晓时分的光线，唤醒眠者的号角，守护神明的坚盾。我将生命与荣耀献给神明，今夜如此，夜夜皆然。 楚云带着信仰收集系统穿越了，这个据说上一任主人是鸿钧的系统。 异界传教太麻烦，那些粗鲁的光明神教和阴险的黑暗神教每天都要来送经验，就不能和平的解决问题吗？ 重建华夏神话世界的楚云看着脚下的芸芸众生，无聊的继续去调教那些狂热的小姑娘了。 (本书合理YY)

首席独爱：辣妞，哪里跑是紫色爱情海写的宫廷贵族类小说.... 他是玩世不恭的霍家二少； 她是火辣暴力的林家小妞； 先是冒充她老公，又冒充她男朋友，接下来，他还想干什么？ 干什么不打紧，要紧的是赶紧先嘿呦下！ 什么？第一次！ 什么？你也是第一次！ 嘿嘿，那就先互相学习学习！ 辣妞，我看你哪里跑！ ************************** 七月，新文来袭，带给你不一样的故事哦！亲们，花花撒来，多收藏哦

第一次见面：林倩颖：咦？是谁给你化的妆？男孩子化这么浓的腮红不太好吧。抓错重点的陈淮：我没有化妆啊。第二次见面：林倩颖：你又会小提琴，身高又这么高，很适合愿意过来一起淮：好啊。之后，陈淮：……我就说身高怎么会适合，原来是三次见面：林倩颖：你喜欢什么样的女孩子啊？大惊失色的陈淮：你知道我是同性恋？一同大惊失色的林倩颖：啊？你是女的？！苦逼的陈淮：我的心上人居然不知道我的性别，好悲伤本文在10月2日入v，入望小天使还能支持我！爱你们么么哒。

【【2016“NEXT IDEA”女生原创文学大赏 参赛作品】】 她是别人口中的妖女，也是他钦定的贵妃。人前他对她宠爱有加，风光无限，人后他对她百般折磨，冷若冰霜。一朝入了宫闱，她无意争宠，却一次次被卷入斗争的漩涡。上至太后，下至妃嫔，全都将她视作眼中钉，恨不得将她除之而后快，她腹背受敌，伤痕累累，却是那枕边人将她置于如此险境。她一夜心死，心若寒铁。的确，她无权无势，可是他们却忘了，她一无所有，唯独拥有的，是那帝王的心。从今往后，欺她辱她之人，她定要叫他们百倍千倍偿还！