想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

破剑烂宝，原石废料，有多少要多少！ 在仙府里，这些都可以转化成昂贵的炼器材料。 ………………………………………………………………………………………… 新书《浩劫重修》已经上传，敬请道友观看。

一个青年在一条繁华的街上开了一家全民健身房，要带动全民健身，无奈生意不好，面临倒闭。无意中收到了来自未来的一封邮件，获得超智能锻炼机器，一步一步的带领人们走向全民健身……

健身房挥汗如雨中，突然来了个帅到爆炸的男人，肿么破？在线等！帅到爆炸的男人成为了我的健身指导教练，每天“基情四射”根本停不下来？第一次去这个男人家里吃饭，一不小心喝断片，醒来居然和他在同一张床上，一脸懵逼！第二次喝断片，这回醒来在自己床上了，然而他怎么也在这？再次懵逼！好好的健身房师徒关系，公司上下级关系，现在居然相拥而眠又是什么鬼的神展开？Excuse me?又名《犬系男友》，讲述的是不怎么霸道的霸道总裁VS蠢萌的万年单身汪于健身房/办公室的各种基情日常故事（划掉）。详情请密切关注本文，且听小的细细道来~

富豪勾引我女友，为了报复，我去做了他老婆的私人健身教练……

一位来自地球的顶级健身者，在修仙世界中摸索体修之路，成为体修之祖的故事。

“老板，你的5D3相机怎才卖8000块钱？还带一支20至105的镜头？” “老板，你这价值10多万的摄像机，怎么才卖三万块钱？” “老板，你这价值几百万的德国手工电影级镜头，怎么才卖20万？” “老板，你这价值1000多万的高端电影机怎么才卖一百万？” 华夏国影视器材、中低端市场几乎被寇国垄断，高端市场机会被米国、德国、法国等国家垄断。 我们猪脚拥有神器之后，看他是怎么扭转这些困局？

公元2004年6月，世界上突然降临了一种无匹的生物。 称之为兽！ 残暴、嗜血，极大的破坏力和永不知疲倦的体力，在力量上，它们和人类有着天壤之别。 在初始，它们保持着野兽的形态对人类无休止的杀戮，但随着诸国的陷落，极为擅长学习的兽拥有了变形为人类的能力。 魔法、斗气、体术、兵技，加上无法被现有器材识别的人类特征，如虎添翼，兽迂回游击在人类的社会中，兵不血刃的攻城拔寨。 从2004年6月潮汐事件的爆发，到2008年12月兽的不知去向，化零取整的话短短4年间世界丧失了一半以上的人口。 毫无疑问的，面对如同蝼蚁般可以肆意采摘的人类，它们像把人类关进鸟笼一样圈养、支配，以及屠杀。 兽，正是人类唯一的天敌……

本是相府长女uff0c却被父亲敌视uff0c继母陷害uff0c一生所托非人死于非命。 上天眷顾uff0c人生重来uff0c她幡然悔悟继母张狂？我让你张狂到死uff01继妹温婉美貌？揭开你的蛇蝎美人皮uff01父亲忠孝两全？把你的罪行昭告天下uff01 调教傻王uff0c携手闺蜜uff0c并肩兄长uff0c联合能人扳倒太子uff0c气死皇帝uff0c扶持新帝。遇神杀神遇佛杀佛uff0c且看一代恶妃如何灿然绽放uff0c步步生莲uff0c把所有对手统统踩死在脚底uff01

有家神奇的宠物医院，不仅能让伤病狗猫起死回生，还能……看，那只加菲猫在健身。天呐，传说中最二的哈士奇居然能打酱油？老顾客常说：“张阳算哪门子兽医，他只是宠物再造之神。”

修炼法术！（你想变得粗壮吗？）炼丹材料！（日啖仙丹三百颗，傻×也能上青天！）炼器材料！（你的剑就是我的剑，你的钱就是我的钱。）装备道具！（没钱玩尼玛逼，充值你就会变得更强！）

莫欺少年穷uff01被女人欺骗的少年uff0c在临死前获得混沌火珠传承uff0c继承祖巫意志uff0c走上了一条证明自己、重新开天的道路uff01

这是一个老套得不能再老套的交换身体的故事。 普通的仓库保管帅小兵，人并不很帅，也没几个钱，为了梦想，他在健身房做了一份兼职。这辈子他最想做两件事，一件事是拥有一家属于自己的健身房，还有娶到公司的美女邱芸。 然而老天爷开了个玩笑。 一次意外，帅小兵跟公司女神、邱芸的闺蜜林雪菲交换了身体。冥冥之中两个人似有默契，彼此替对方走完各自的人生道路。 从此，一个成了娘炮一个成了女汉子。娘炮要替帅小兵努力打拼，孝敬老母；女汉子要去面对林雪菲远在国外的未婚夫。他们在失去自我的同时又各自找回了自我。 原来，姻缘这东西，真...

我不管，我要上王者！网瘾少年的白日梦——开启职业生涯，加入俱乐部，赢得城市联赛全国冠军，进入扫取召唤师奖杯，从此走向人生巅峰！用想的都有够激动的。肖园：我想打职业。黎烨：我用双手成就你的梦想。肖园：我想成为世界冠军。黎烨：我将带你走向胜利。肖园：我要在世界的舞台上证明，我就是打野的王者。黎烨：那我就成为王者的男人吧。阅读提示：写的1宠受。松向，多吐槽，间歇性欢脱逗逼。天晚上8点更新。温柔一点对我。#39C;39C;px;;}px 39C;}td{px 39C;2px;px 39C;}感谢小天使白火绘制萌萌哒好喜欢啊。简直萌哭了/(ㄒ~~读者群：276916451，欢迎勾搭！ 重生娱乐圈大脑洞搞笑文求预收基友颠覆三国同人文2016年7月6日入V。当日更三万字无误。从第44章开始倒V。看过的小天使不要再买了哦。

都说昭王殿下冷心冷情，对人没有半分热度 就连母妃求情，也不能阻止他一剑斩杀图谋不轨的亲舅。 可谁会知道，昭王府中 王妃只需轻轻一哼，带着酒意和醉花楼熏香的昭王，就能噗通一声跪在搓衣板上求饶。

新书广告词：肌肉暖男，震撼来袭！浴室内，随着邱鸣把身上的衣裤脱个精光，他那一身爆炸的肌肉也全部展露在洗浴喷头下。他是个喜欢健身的人，平时有事没事就喜欢到学校健身室里举个铁什么的，所以练就了一身横陈肌肉，整个身材属于举手投足间都能让荷尔蒙爆炸出来的那种类型。这是一个有关于铁憨憨的故事。

这个男人第一次见面，就将她扒光光，检查她身体的所有细节。 “腰不够细，去健身。” 要我为你去健身？想得美，洛依然连夜逃跑。 好容易被男神求婚，洛依然脚下飘飘，此男再次霸道出现―― “她胸口有块红色胎记，睡觉的时候喜欢枕着男人的手，偶尔还说梦话。对了，她最敏感的地方是耳垂，不喜欢别人亲她的脖子……还有，她是我的，想跟她结婚，得问我同不同意。”

濯以秋在回家的路上捡到了一只喵。这只小猫长成了一个萌萌哒圆脸少女。自此影后濯以秋就开始了撞鬼、撸猫、打怪兽的非人类的日常。○灵异神怪冒险文○不恐怖○御姐影后望食用愉快○许愿日更○ ↓如果喜欢作者的话，不妨来一发作者收藏吧，比心↓本文周五（V，入谢小天使们的一路相伴，请继续支持正版，么么哒！42061c;px;;}px 42061c;}td{px 42061c;2px;42061c;px 42061c;}

uff01新书《萌宠小傻妃：邪君uff0c躺好》已发布uff0c他是世人眼中的魔王uff0c残忍嗜血uff0c杀伐果断uff0c曾屠城灭国血流成河uff0c她是世人眼中的废物小姐uff0c胆小懦弱uff0c人人可欺uff0c当他遇上她uff0c杀伐魔尊化身呆萌少年uff0c整日装乖卖萌各种十八般武艺缠着她不放uff0c对萌物零抵抗力的少女表示压力山大uff0c谁能告诉她为何嗜血的太子私底下竟是一个各种呆萌的少年？当呆萌少年遇上腹黑少女uff0c当现代杀手之王遇到古代杀手之王uff0c究竟谁才是真正的王？uff01

九岁稚童入汉末uff0c打造东莱特区uff0c夯实农业基础uff0c推进工业发展uff0c操练精兵统一华夏；千万汉兵出故土uff0c尽灭周边诸族uff0c扫平西方胡夷uff0c确立汉人统治uff0c血雨腥风一展雄姿；三国名媛尽入帷中uff0c诸国王后尽收后宫uff0c穿越客梦幻往事就此开始。谁道三国混战导致汉人积弱uff0c且看三国时期的汉人如何崛起。

神探苏睿，高智商的宅男。宅，并不与世隔绝，喜欢最新的数码产品。依靠着侦探的收入，拥有一个小别墅。在别墅里，有自己的游泳池，健身房，以及专门用来推理思考的“冥想舱”。 于是，苏睿宅在家里，通过警花妹妹在现场发来的视频和照片，足不出户地解决案件。成了警花的偶像，却受到了警花男同事的嫉妒恨。

特种兵王秦天uff0c因为一个任务回归都市。本以为能轻松解决uff0c却不想刚入都市uff0c就陷入一个个阴谋阳谋中。接连而来的还有各种美艳不可方物的美人uff0c霸道美女总裁uff0c纯情校花uff0c极品萝莉uff0c知性成熟的美女老师uff0c火爆强横的警花uff0c就连成熟妩媚的御姐熟妇也掺一脚uff0c追着秦天死活要他负责面对尔虞我诈的阴谋和惹人怜爱的美人uff0c看秦天如何用铁血手段和铁血柔情一一解决。

无名小子获天悬镜传承uff0c照世间大道uff0c习天下道法uff01练镜像uff0c获双倍修炼速度uff0c双倍战斗力uff0c横扫万古天骄uff0c成就一代真龙天帝uff01

胖，吃你家大米了？挡你家WIFI信号了？ 凭实力长上来的肉凭啥要减？ 秦考拉一度觉得“我胖我有理！” 可是当她艺术节压塌舞台，表白却把喜欢的男生压到骨折，好不容易争取来的面试机会被闺蜜抢走之后…… 考拉怒问老天，她的人生还能再惨点吗？ 答案是：能。 *** 特别鸣谢亲自为素衣画封面的美少女茶茶，以及健身顾问TANK教练。 献给所有为了让自己变得更好而努力健身的你们，和所有在运动中挥汗如雨的我们。 Fighting！

一个不小心，叶枫承包的果园成了异界的处理生命宝矿石废渣的垃圾处理场。 这些在异界是极为危险的生命废渣垃圾，在叶枫看来却是超级宝贝。 有了这些宝贝，他养的鱼，种的水果蔬菜，口味超级棒，还兼有养颜，健身，壮阳等奇效。 他养的宠物，都是超级猛兽猛禽，搏杀狮虎熊豹那是轻而易举，让人闻之变色，无数富豪权贵万金难求。 他生产出来鱼饵，从此让世界上这所谓的钓鱼技术成为过去，只要有了他叶氏超级鱼饵，就算是傻子也能够成为钓鱼高手。 ................. （VIP读者群【2、0、3、6、2、0、1、5、1】，必须拥有学徒以上粉丝才可进入；普通读者群【1.2.2.1.6.4.1.4.7】，没有限制。）

替父还债，她卖入豪门，嫁给重病富少，为长年卧病不起的老公擦身端屎。 　　某一夜，她发现了惊天秘密，病得快要死的老公，居然生龙活虎的在健身：“你、你不是重病缠身？你不是快要死了？” 　　男人先是吃惊的愣了一下，但随即，嘴角扬起了一丝诡异的笑：“怎么？你就那么希望为... [详细介绍]

当全超导托卡马卡人造太阳计划还在阶段性试验的时候，范佑生已经完成了人造太阳的精简版——人造太阳微型反应炉；当球状车轮还在构思的时候，范佑生已经做出了第一代球状车轮的豪华跑车；当登陆火星还在梦境中的时候，范佑生已经在火星上建造基地。最强大脑，尽在这里！

2019年，次元撕裂，百妖入世。 在神话故事中陪伴人们长大的妖怪们： 脚踩国家博物馆，手撕鸟巢水立方； 钞票被当涂鸦纸，文物视作点心尝。 - 为应对突发情况，国际妖务部应运而生， 同时，民间能人尽出，捉妖除害。 - 于是…… 祝小拾呆滞地看看眼前的欧美帅哥和化作中国美男的上古瑞兽， 艰难地吞了吞口水：这题，比捉妖还难！ 【排雷】 ※拒扒榜，拒任何盈利及非盈利性质的转载； ※本文不考据，真的不考据。请让我们欢天喜地扯犊子，愉快地徜徉在脑洞的世界里； ※作者不喜欢现在以婚前性行为作为“角色道德判断标准”的风气， 不赞同“要求作者将主角是不是C明确标在文案上”的提议。 因此从原则上拒绝回答“任意一个角色·是不是C”的问题，对此在意的读者请免开尊口，以避免不必要的争执； ※每晚21:00更新，如断更会在“末章‘作者有话说’”“末章评论区”“首页文案”及微博同时请假，么么哒~ 微博名：荔箫Leechee（箫是竹字头的箫哦~）

以下四条哪个是蜀山学院的校训？A：不抛弃，不放弃。B：人丑就该多读书。C：自古深情留不住，总是套路得人心。D：你行你上啊，不行别逼逼。方羽：我选D。

被父亲卖入豪门，嫁给重病富少，伺候卧病五年不起的老公吃喝拉撒，某天，居然发现病得快要死的老公，夜深人静时在健身：“医生不是说你快死了？”男人搂住她的纤腰，似笑非笑：“怎么？你就那么希望为夫死掉？”说着，便封住了她的唇！天啦，这哪是什么重病少爷，他的体力比九头牛还强壮！